Anksioznost: pristup koraba
Djeca

Anksioznost: pristup koraba

Korištenje pristupa ljestve kod anksioznosti kod djece

Pristup klizačima djeluje ovako:

biti baka i djed
  • Započnite sa situacijom ili stvari koja djetetu izaziva najmanje anksioznosti. Ponekad ćete možda trebati staviti svoje dijete u ovu situaciju nekoliko puta dok se ono ne osjeća ugodno.
  • Pređite na drugu situaciju zbog koje se vaše dijete osjeća malo tjeskobnije. Opet prođite kroz nekoliko puta dok dijete ne može to podnijeti. Praksa je važna.
  • Radite s djetetom da postepeno savlada izazovnije situacije. Na kraju biste trebali zajedno raditi na rješavanju situacija za koje se vaše dijete nalazi kao najteže.

Kad koristite kradni pristup za anksioznost kod djece, možete ohrabrite svoje dijete po:

  • dajući mu puno pohvala za postizanje svakog koraka na ljestvici
  • koristeći nagrade kao poticaje za vaše dijete naprijed.

Nagrade mogu uključivati ​​dodatnu knjigu navečer, više vremena za druženje s vama ili izlet u park. Provjerite odgovara li nagrada stupnju težine - na primjer, dajte veliku nagradu za najteži korak.



Pristup stepenicama se može koristiti s djecom svih dobnih skupina. Odrasli ga mogu koristiti i vi.

Prednosti pristupa klizačima

Pristup koraka ima nekoliko prednosti za djecu:

  • Djeca se navikavaju suočiti sa situacijama koje ih anksiozno stvaraju. Ovo je bolje nego izbjegavati ih.
  • Djeca se suočavaju sa svojim strahovima i otkrivaju da možda ipak nisu toliko loši.
  • Djeca se koriste i vježbaju vještine i tehnike koje su razvili za suočavanje.
  • Djeca imaju sjajan osjećaj postignuća dok napreduju 'koracima'.

Ispod možete pročitati nekoliko primjera klizača. Ideja je da ih prilagodite starosti djeteta i posebnom strahu ili tjeskobi. Ako niste sigurni kako to učiniti, razmislite o profesionalnom medicinskom sestri, možda dječjoj i obiteljskoj zdravstvenoj sestri, liječniku opće prakse, školskom savjetniku ili dječjem psihologu.

Stepladderov pristup četverogodišnjaku s socijalnom anksioznošću

Ovo dijete ima socijalnu anksioznost. Boji se susreta i razgovora s novim ljudima.

Evo ljestva za ovo dijete:

  1. Kaže se zbogom jednoj prijateljici koju je upoznala nekoliko puta.
  2. Kaže se zbogom djetetu koje ne poznaje u parku.
  3. Pozdravila je dijete koje ne poznaje u parku.
  4. Pozdravi osobu u blagajni supermarketa.
  5. Kaže 'zdravo' odrasloj osobi koju je upravo upoznala.
  6. Kaže 'zdravo' nepoznatom djetetu u predškolskom odgoju.
  7. Kaže 'Zdravo - mogu li se igrati s tobom?' djetetu koje ne poznaje u parku.
  8. Razgovara s djetetom koje ne poznaje dobro u predškolskoj ustanovi o onome što se dogodilo vikendom.
  9. Posjećuje novu grupu ili razred i kaže 'zdravo' i 'zbogom' jednom od djece u razredu.
  10. Posjećuje novu grupu ili razred i razgovara s jednim od djece u razredu.
  11. Posjećuje novu grupu ili razred i razgovara s dvoje djece u razredu.

Stepladderov pristup za sedmogodišnjaka s tjeskobom odvajanja

Ovo dijete ima razdvojenu tjeskobu. Boji se napustiti majku, makar i nakratko. Na početku klizačice ovo dijete ne može spavati samo i spava u krevetu svojih roditelja.

Evo ljestva za ovo dijete:

nancija se privezala
  1. Ostaje unutra i igra se dok mama stavlja pranje na liniju.
  2. Ostaje u svojoj spavaćoj sobi i igra se pola sata dok je mama u drugoj sobi.
  3. Ostaje kod kuće s tatom dok mama posjećuje susjeda na 10 minuta.
  4. Spava na madracu na podu, pored maminog i tatinog kreveta.
  5. Ostaje kod kuće s tatom dok mama pola sata ide u kupovinu.
  6. Ostaje kod kuće s tatom dok mama izlazi na ručak.
  7. Spava na madracu na podu, ali pomiče ga bliže vratima, dalje od maminog i tatinog kreveta.
  8. Ostaje kod kuće s tetkom dok mama i tata izlaze na ručak.
  9. Ostaje kod kuće s tatom dok mama izlazi na noć.
  10. Ostaje kod kuće s tetkom dok mama i tata izlaze na noć.
  11. Spava u vlastitoj spavaćoj sobi.
  12. Ostaje kod kuće s tetkom i spava u vlastitoj spavaćoj sobi dok mama i tata odlaze na noć.

Stepladderov pristup za osmogodišnjaka s generaliziranom anksioznošću

Ovo dijete ima generaliziranu anksioznost i strah da će kasniti, posebno za školu. Umjesto toga, voli stići rano. Također stalno postavlja pitanja poput 'Koliko je sati?', 'Hoćemo li zakasniti?' i 'Što će se dogoditi ako zakasnim?'

Evo ljestva za ovo dijete:

  1. Postavlja ne više od dva pitanja o tome što kasni na glazbeni tečaj, a ne stiže više od pet minuta ranije.
  2. Postavlja vam ne više od dva pitanja o zakašnjenju kod kuće prijatelja i stiže na vrijeme.
  3. Ona ne postavlja više od dva pitanja o tome što kasni u kuću drugog prijatelja i stiže kasno pet minuta.
  4. Ona ne postavlja više od jednog pitanja o zakašnjenju u školu, a stiže u školu pet minuta prije nego što zvono krene.
  5. Postavlja ne više od jednog pitanja o tome kako kasniti na glazbeni tečaj, a kasni jednu minutu.
  6. Ona postavlja ne više od jednog pitanja o zakašnjenju u školu, a stiže u školu minutu prije nego što zvono krene.
  7. Ne postavlja pitanja o tome koliko kasni kod kuće prijatelja, a kasni 15 minuta.
  8. Ona ne postavlja pitanja o tome koliko kasne u školu i stiže u školu kad zvoni.
  9. Ona ne postavlja pitanja o tome koliko kasni na glazbeni tečaj, a kasni pet minuta.
  10. Ona ne postavlja pitanja o tome koliko kasne u školu, a stiže u školu 10 minuta nakon što zvono krene.

Korištenje pristupa ljestve i rješavanje teških situacija

Možete pomoći svome djetetu da razvije neke trikove i strategije za suočavanje s bilo kakvim anksioznim situacijama koje se pojave dok koristi kradni pristup:

  • Mlađa djeca (3-6 godina): pomozite svom djetetu da smisli frazu koju će moći reći kad je u tjeskobnoj situaciji. Na primjer, 'Mogu biti hrabar', 'Ovo je prijateljski pas' ili 'Mama će se vratiti'.
  • Starija djeca (sedam godina ili stariji): vaše će dijete možda brže naučiti tijekom koraka po ljestvama ako mu pomognete da realno razmišlja. Na primjer, potaknite dijete da sebi postavlja pitanja poput 'Što se dogodilo prošli put?' i 'Kolika je vjerojatnost da će se to dogoditi?'

Djeca uče kako se nositi s teškim situacijama promatrajući druge ljude (njihove uzore) i slušajući ono što ti ljudi kažu. Stoga razmislite o tome kako djelujete i što izgovarate u situacijama za koje smatrate da su stresni. Na primjer, možda želite izbjeći da izgovarate stvari poput: 'Pauk! Trebali biste ostati podalje od pauka. Mogu te ubiti, znaš.