Obiteljske rutine: kako i zašto rade

Rutine: osnove

Rutine su kako se obitelji organiziraju da biste postigli stvari, proveli vrijeme zajedno i zabavili se. Svaka obitelj ima svoje jedinstvene rutine. Rutine pomažu članovima obitelji da znaju tko treba što, kada, kojim redoslijedom i koliko često.

Na primjer, vaša obitelj možda ima:

• dnevne rutine za radna i školska jutra, vrijeme kupke, spavanje, vrijeme obroka, pozdrav i zbogom
• tjedne rutine za kućanske poslove, poput pranja i čišćenja
• druge rutine koje uključuju blagdane i okupljanja kod obitelji.

Obiteljski život je često glatkiji s nekoliko rutina, ali postoji više rutina od ove.

Rutini također omogućuju vašoj djeci što je važno za vašu obitelj. Na primjer, stvarno posebne rutine ponekad se nazivaju i ritualima. Oni mogu pomoći jačanju vaših zajedničkih uvjerenja i vrijednosti i izgraditi osjećaj pripadnosti i zajedništva u vašoj obitelji.

Održavanje normalnih svakodnevnih rutina može olakšati djeci suočavanje sa stresnim događajima, poput rođenja novog djeteta, razvoda, bolesti ili smrti člana obitelji ili selidbe u novi grad ili zemlju.

Djeca: zašto su rutine dobre za njih

Neka djeca vole i trebaju rutinu više od druge. No općenito, rutine imaju sljedeće prednosti za djecu:

Sigurnost i pripadnost
Organizirano i predvidljivo kućno okruženje pomaže djeci i tinejdžerima da se osjećaju sigurno, sigurno i njegovano, posebno u stresnim vremenima ili tijekom teških faza razvoja, poput puberteta.

dodatak za njegovatelje i bake

Također, rutine izgrađene oko zabave ili zajedničkog provođenja vremena jačaju obiteljske veze. Na primjer, čitanje priče prije spavanja ili odlazak na poseban zalogaj nakon nogometnog treninga može postati posebno vrijeme koje ćete moći dijeliti vi i vaše dijete.

Vještine i odgovornost
Bavljenje poslom u obiteljskoj rutini pomaže djeci i tinejdžerima da razviju osjećaj odgovornosti i neke osnovne vještine poput sposobnosti upravljanja vremenom. To su vještine koje djeca mogu koristiti za život.

A kad djeca mogu izvršavati svoje dijelove rutine uz manje pomoći ili nadzora, ona vam također pomaže da postanu neovisnija.

Zdrave navike
Rutine mogu biti način podučavanja mlađe djece zdravim navikama, poput četkanja zuba, redovitog uzimanja lijekova, vježbanja ili pranja ruku nakon korištenja toaleta.

To znači da rutine mogu biti dobre za dječje zdravlje. Na primjer, djeca koja redovito peru ruke možda imaju manju vjerojatnost da dobiju prehladu i druge uobičajene bolesti. Također, rutine mogu smanjiti stres, a niži stres dobar je za dječji imunološki sustav.

Svakodnevne rutine pomažu nam da postavimo i satove tijela. Na primjer, rutine spavanja pomažu dječjim tijelima da 'znaju' kada je vrijeme za spavanje. Ovo može biti od velike pomoći kada djeca dosegnu adolescenciju i kad se tjelesni satovi počnu mijenjati.

Lako je prekomjerno zakazati obiteljski život. Rutine imaju puno koristi, ali također je dobro da djeca i roditelji imaju slobodno vrijeme za igru, opuštanje ili kreativnost.

Roditelji: zašto su rutine dobre za vas

Rutina treba malo napora za stvaranje. Ali nakon što ih postavite, oni će imati puno koristi:

• Rutine vam pomažu da se kroz svakodnevne zadatke i oslobodite vremena za druge stvari.
• Redovite i dosljedne rutine mogu vam pomoći da se osjećate kao da dobro radite kao roditelj.
• Kad je život zauzet, rutine vam mogu pomoći da se osjećate organiziranije i pod kontrolom, što smanjuje stres.
• Rutine vas često oslobađaju rješavanja sporova i donošenja odluka. Na primjer, ako je nedjelja navečer noć pizze, nitko se ne mora raspravljati o tome što je za večerom.

Ako smatrate da nemate dovoljno vremena da provedete sa svojom djecom, možete razmišljati o tome mogu li vaša djeca biti više uključena u postojeće rutine. Kako biste mogli promijeniti rutine da uključuju svoju djecu? A ako postoje aktivnosti koje želite raditi, ali ne možete pronaći vremena, možete li ih uključiti u redovnu rutinu svoje obitelji?

Što je dobra dnevna rutina?

Tamo su nema pravila o tome koliko ili kakve rutine trebate imati, Sve su obitelji različite, a ono što dobro djeluje za jednu obitelj možda neće raditi i za drugu.

Vaša se rutina mora temeljiti na vašim obiteljskim potrebama. Ali učinkovite rutine dijele tri ključne značajke:

simptomi ospica kod beba

• Dobro planirano: u dobroj rutini, svi razumiju svoje uloge, znaju što trebaju učiniti i vide njihovu ulogu razumnom i pravednom. Na primjer, vaša djeca znaju da se izmjenjuju i suše svake večeri nakon večere.
• redovan: dobre rutine postaju dio svakodnevnog obiteljskog života. Na primjer, svi biste se mogli veseliti roštiljima u nedjelju navečer s djedovima i bakama.
• predvidiv: u dobroj rutini, stvari se događaju istim redoslijedom svaki put. Na primjer, vikendom uvijek perete školske uniforme, tako da znate da će one biti spremne za ponedjeljak ujutro.

Rutine za djecu s invaliditetom mogu biti od velike pomoći. Oni mogu biti još važniji za djecu koja teško razumiju ili se ne nose s promjenama.

Djeca i predškolci: ideje za svakodnevnu rutinu

Za djecu i predškolce, možete imati rutine za:

• spremajući se ujutro
• druženje s drugom djecom da se igraju, možda u igraonici
• jesti obroke
• provoditi vrijeme igrajući se i razgovarajući svaki dan
• čitanje knjiga ili pripovijedanje priča
• mirno vrijeme i noću odlazak u krevet.

Rutka spavanja za malu djecu može biti pranje zuba i mijenjanje pelena, mirno vrijeme dok čitaju knjigu, a zatim u krevet po posebnu pjesmu i laku noć.

Djeca školske dobi: ideje za svakodnevnu rutinu

Za djecu školske dobi možete imati rutine za:

• sprema se ujutro i odlazi u krevet noću
• pospremanje igračaka
• druženje s drugom djecom kako bi se igrali, možda nakon škole jednom ili dva puta tjedno
• davanje džeparca u redovito vrijeme i dan
• bavljenje izvanškolskim aktivnostima poput hobija ili sporta
• baviti se poslom - na primjer, postavljanjem stola za večeru, otpakiranjem perilice posuđa, pomaganjem rublja ili brigom o kućnim ljubimcima.

Za djecu školske dobi, možda ćete imati rutinu igranja ako imate dana kada ne idete na plaćeni posao. Na primjer, ponedjeljkom je dijete vaše škole dozvoljeno da pozove prijatelja nakon škole. Kad prijatelj krene kući oko 17:00, vaše dijete pospremi prije nego što postavi stol za večeru.

Tinejdžeri: ideje za svakodnevnu rutinu

Starija djeca i tinejdžeri mogu prerasti ili započeti izazov nekim rutinama. Vjerojatno ćete trebati Budite fleksibilni i prilagođavajte rutine kako djeca postaju starija, Na primjer, možda ćete trebati promijeniti rutine spavanja ili obaveze koje djeca obavljaju oko kuće.

Za tinejdžere biste mogli imati rutine za:

• pranje rublja ili druge poslove poput izrade kreveta i čišćenja prostorija
• raditi domaću zadaću
• bavljenje izvanškolskim aktivnostima, uključujući hobije ili sport.

Svakodnevna večernja rutina za vaše dijete tinejdžera može uključivati ​​povratak kući od sportskog treninga, brzo tuširanje, sjedenje uz obiteljski obrok, a zatim pomaganje u ispiranju i čišćenju stvari prije nego što sat vremena napravite od doma.

Rutine za cijelu obitelj: ideje

Možete imati rutine za:

• zajedno pripremamo i jedemo obroke
• provoditi obiteljsko vrijeme, poput redovitih šetnji nakon večere ili filma
• sastanke u obitelji ili samo obrnuto razgovarajući o danu
• provoditi posebno jednokratno s roditeljima
• sustizanje proširene obitelji i prijatelja
• sudjelovanje u posebnim danima proslave ili zajedničkim aktivnostima.